Kefir S Kurkumo Ponoči Za Hujšanje - Koristi, Recepti, Kako Jemati

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

Kefir s kurkumo: zdrav koktajl za hujšanje

Številni ljudje se že leta borijo s prekomerno telesno težo in uporabljajo vedno več novih načinov hujšanja. Prehranski meni zelo pogosto vključuje zdrave fermentirane mlečne izdelke, na primer kefir. Vendar vsi ne vedo, da če tej pijači dodate kurkumo, dobite koktajl, ki bo postal zvest pomočnik v boju proti odvečnim kilogramom.

Ali je kefir s kurkumo učinkovit za hujšanje

To je naravna pijača, ki ne pomaga le v boju proti prekomerni teži, temveč ima tudi številne pozitivne lastnosti.

Kako deluje

Kefir je vodilni v uporabnosti med vsemi fermentiranimi mlečnimi izdelki. Bogat je z jodom, bakrom, fluorom in vitamini skupine B. Kefir normalizira mikrofloro in pomaga pri čiščenju telesa. Če je pijača sveža, ima odvajalni in diuretični učinek, zaradi česar je oteklina odstranjena. Kefir vsebuje beljakovine, ki so potrebne za začetek procesa izgorevanja maščob. In vsebuje celo več kalcija kot mleko. Pijača dobro nasiti telo in zato lahko nadomesti zajtrk ali večerjo. Hkrati je kalorična vsebnost kefirja precej nizka - 30-60 kcal na 100 g.

Kefir je po uporabnosti vodilni med fermentiranimi mlečnimi izdelki

Kurkuma je bogata z železom, manganom in kalijem. Zahvaljujoč temu začimba pomaga pri razgradnji ogljikovih hidratov in maščob, odstranjuje natrij iz telesa in zagotavlja njegovo razstrupljanje. Kurkuma znižuje raven holesterola, pospešuje metabolizem in izboljšuje prebavo. Začimba vsebuje kurkumin, snov, ki podpira zdravje organov, mišic in sklepov. Zahvaljujoč temu je oseba sposobna prenesti fizični napor in hitro okrevati od njih.

Indijsko začimbo kurkumo odlikuje bogata oranžna barva, pikanten okus in zdravilne lastnosti

Koristi in škoda koktajla s kefirjem in kurkumo

Koristi koktajla s kefirjem in kurkumo so naslednje:

• pospešuje metabolizem;
• normalizira raven holesterola in sladkorja v krvi;
• odstranjuje toksine in toksine iz telesa;
• izboljšuje delovanje srca in krepi vaskularni sistem;
• krepi imunski sistem;
• krepi zobe, kosti in sklepe;
• pomaga pri obvladovanju povečanega apetita;
• odstranjuje zabuhlost.

Kurkuma je lahko škodljiva tudi za zdravje ljudi. Zato lahko začimbe uporabljajo samo tisti, ki nimajo naslednjih kontraindikacij:

• individualna nestrpnost. V tem primeru kurkuma lahko povzroči slabost, razdražen želodec, omotico;
• nosečnost in dojenje. Začimbe lahko povzročijo splav;
• holelitiaza. Kurkuma pospešuje nastajanje žolča in pospešuje izločanje žolča v dvanajstnik;
• priprava na operacijo. Kurkuma zmanjša strjevanje krvi in povzroči krvavitve med operacijo;
• jemanje antikoagulantov. Kurkuma krepi učinek katerega koli zdravila za redčenje krvi;
• načrti moškega za spočetje otroka. Kurkuma znižuje raven testosterona in zmanjšuje gibljivost semenčic;
• kronične bolezni (zlasti prebavila).

Mnenja nutricionistov

Kako pripraviti in vzeti kurkumov kefir

Obstaja več receptov za koktajl s kefirjem in kurkumo:

1. V kozarec vlijemo 250 ml svežega kefirja, mu dodamo pol čajne žličke kurkume in napitek premešamo. Dodatna sestavina tega koktajla je lahko med. Dovolj je dodati 5 ml.
2. Vzemite pol čajne žličke kurkume in ji dodajte malo vrele vode. Moral bi dobiti kašo. Ko se ohladi, ga primešajte kozarcu kefirja. Pijačo lahko dopolnite z medom in svežimi jagodami.
3. V kozarec kefirja dodajte pol žličke kurkume in ščepec popra (rdečega ali črnega). Pijačo premešajte in takoj popijte.

Ta dietni šejk lahko uživate enkrat na dan. Priporočljivo je, da to počnete na tešče ali zvečer pred spanjem.

Koktajl iz kefirja s kurkumo lahko postane ena od komponent v sistemu za boj proti debelosti

Ocene zdrave pijače

Pijača iz kefirja in kurkume je resnično zvesta pomoč pri hujšanju. Če se odločite, da se boste s tem koktajlom znebili odvečne teže, najprej preverite kontraindikacije.