Kefir Z Ingverjem In Cimetom Za Hujšanje - Recepti, Pregledi

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

Kefir s cimetom in ingverjem: okusen koktajl za hujšanje

Če želite shujšati, morate v svojo prehrano vključiti zdravo hrano. Tako mnogi vedo o prednostih fermentiranih mlečnih izdelkov in pogosto pijejo kefir na dieti. Če tej pijači dodate dodatne sestavine, bo postala zvesta pomočnica v boju proti prekomerni teži. Dve priljubljeni in cenovno ugodni začimbi lahko iz preprostega kefirja pripravita shujševalni koktajl: cimet in ingver.

Ali je kefir s cimetom in ingverjem učinkovit pri hujšanju

Kefir z ingverjem in cimetom pomaga doseči želeni rezultat pri hujšanju. Ta naravni koktajl se ne bori samo proti odvečni teži, temveč ima tudi številne pozitivne lastnosti.

Kako delujejo sestavine

Kefir zaseda vodilni položaj med vsemi fermentiranimi mlečnimi izdelki. Pijača vsebuje fluor, jod in baker ter vitamine skupine B. Pospešujejo sintezo energije, pospešujejo metabolizem in pozitivno vplivajo na živčni sistem. Kefir je med drugim vir beljakovin, mleko pa celo prehiti z vsebnostjo kalcija.

Kefir začne presnovne procese, pospešuje kemične reakcije

Ingver pogosto najdemo v prehrani. Koren ingverja je bogat z železom, magnezijem, kalcijem, fosforjem in cinkom. Vsebuje tudi vitamine A, B1, B2, C in veliko koristnih aminokislin. Ingver pomaga, da se znebite odvečne teže zaradi vsebnosti gingerola. Zahvaljujoč njemu se presnova pospeši, presnovni procesi se aktivirajo, toksini in toksini se odstranijo. Če pride do zaprtja, potem ingver deluje odvajalno.

Ingver je pogost v prehrani

Cimet je vodilni v železu, manganu in kalciju. Začimba je bogata tudi z vitamini C, A, K, E in skupino B. Ta kemična sestava pojasnjuje sposobnost cimeta, da se znebi odvečne teže. Uporaba cimeta pomaga odstraniti škodljive snovi iz telesa, pospeši metabolizem, aktivira krvni obtok in otopi občutek lakote. Če to začimbo uživate vsak dan, bo telo začelo učinkoviteje predelati sladkor in vzdrževati potrebno raven glukoze v krvi.

Cimet pozitivno vpliva na raven sladkorja v krvi

Koristi in škoda kombinacije kefirja, cimeta in ingverja

Koktajl iz kefirja, ingverja in cimeta telesu prinaša veliko koristi:

• dolgotrajno otopi občutek lakote;
• normalizira prebavni trakt;
• odpravlja edeme z diuretičnim učinkom;
• normalizira blato;
• pomaga krepiti zobe, kosti in sklepe;
• je nizkokalorična pijača.

Kljub vsem koristim lahko tak koktajl poveča raven želodčne kislosti.

Komu je namenjen koktajl s kefirjem, cimetom in ingverjem?

Koktajl je primeren za vse, ki nimajo naslednjih kontraindikacij:

• povečana ali zmanjšana kislost želodca;
• gastritis in razjede;
• nosečnost;
• krvavitev;
• kamni v žolčniku;
• jemanje zdravil, ki redčijo kri.

Nutricionistično mnenje

Kako narediti prehranski šejk

Klasični recept je pripravljen tako: v kozarec kefirja z minimalno vsebnostjo maščob dodajte pol čajne žličke cimeta in ingverja. Vse sestavine zmešamo in koktajl takoj popijemo. Če to storite po več kot pol ure, bo ta pijača izgubila svoje koristne lastnosti. Najbolje je, da uporabite cimetove palčke in svež ingverjev koren, namesto že pripravljenega praška. Kefir ne sme biti prehladen ali topel.

Po dodajanju začimb kefir pridobi nove odtenke okusa in edinstveno pikantnost

Koktajl lahko popestrite in tam dodate dodatne komponente. Najpogosteje je to ščepec kurkume ali rdeče paprike. Vendar morate biti previdni pri teh sestavinah. Rdeča paprika je kontraindicirana za tiste, ki imajo vnetje ledvic ali žolčnika, bolezni prebavil, razjede na želodcu ali 12 razjed dvanajstnika. Kurkuma je kontraindicirana za nosečnice, pa tudi za ljudi z boleznimi žolčnika in žolčnika.

Koktajl je treba piti 20 minut pred obrokom ali 2 uri po njem. Pitje pijače na tešče je strogo prepovedano. V idealnem primeru bi morali spiti koktajl zvečer pred spanjem. To bo povečalo absorpcijo kalcija, ki proizvaja hormone, odgovorne za izgorevanje maščob.

Ocene

Kefir v kombinaciji z zdravimi začimbami lahko res pospeši metabolizem. Glavna stvar je pravilno pripraviti dietno pijačo in jo spiti ob pravem času. Preden preizkusite to metodo hujšanja na sebi, obvezno preberite kontraindikacije in v nobenem primeru ne pijte koktajla na tešče.