Kefir Z Limono Za Hujšanje - Recepti, Pregledi, Koristi

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

Kefir z limono: učinkovit koktajl proti prekomerni teži

Mnogi ljudje, ki se borijo s prekomerno telesno težo, v svojo prehrano vključujejo fermentirane mlečne izdelke. Najbolj priljubljena pijača je kefir, katerega koristi za naše telo so ogromne. A vsi ne vedo, da če kefirju dodate dodatne sestavine, dobite koktajl, ki bo postal zvest pomočnik v boju proti odvečnim kilogramom. Ena izmed najbolj priljubljenih možnosti za tak koktajl je kombinacija kefirja in limone.

Ali je kefir z limono učinkovit za hujšanje

Koktajl iz kefirja in limone je že nekaj desetletij priljubljen pri dietah. To pa zato, ker ni le učinkovita, ampak tudi cenovno dostopna pijača.

Kako deluje

Kefir je najbolj priljubljen fermentiran mlečni izdelek, ki ga uživamo v prehrani. Pijača je bogata s fluorom, jodom, bakrom in vitamini B, zaradi česar se sintetizira energija in pospeši metabolizem. Kefir je odličen vir beljakovin in vsebuje več kalcija kot mleko. Napitek vsebuje tudi probiotične bakterije, ki pomagajo uravnotežiti črevesno mikrofloro, krepijo prebavni in imunski sistem. Kefir očisti telo in lajša zabuhlost, saj deluje odvajalno in diuretično. Pijača dobro nasiti telo in lahko nadomesti zajtrk ali večerjo. Hkrati je njegova kalorična vsebnost majhna - 30-60 kcal na 100 g.

Kefir je idealen prehranski izdelek

Limona vsebuje različne elemente v sledovih, vitamine in aminokisline. Pektin, ki ga najdemo v sadju, prekriva črevesne stene in utajuje lakoto. Zahvaljujoč vitaminu C se imunski sistem okrepi. In kalij, baker, cink in bor ohranjajo telo v dobri formi. Uporaba limone v kombinaciji s kefirjem poveča odvajalne lastnosti fermentirane mlečne pijače, zaradi česar se iz telesa odstranijo toksini, toksini in odvečna tekočina.

Limona je cenovno ugodno in učinkovito naravno sredstvo za odvečno težo

Koristi in škoda kombinacije kefirja in limone

Kombinacija kefirja in limone ni učinkovita le pri hujšanju. Ta koktajl koristi celotnemu telesu:

• delo prebavnega trakta je normalizirano;
• presnova se pospeši;
• ravnotežje vode in soli se normalizira;
• krepi imunski sistem;
• maščobe se razgrajujejo;
• odvečna tekočina se odstrani;
• črevesje se očisti;
• kosti, zobje in sklepi so okrepljeni.

Koktajl iz kefirja z limono lahko telesu škoduje, vse pa zato, ker pijača pomaga povečati kislost želodčnega soka.

Komu je primeren kefir z limono?

Kefirjev koktajl z limono lahko uživajo samo ljudje, ki nimajo naslednjih kontraindikacij:

• individualna nestrpnost sestavin koktajla;
• čir na želodcu ali dvanajstniku;
• gastritis.

Kako pripraviti koktajl iz kefirja in limone

Obstaja več priljubljenih receptov za koktajl s kefirjem in limono:

1. V kozarec kefirja dodajte dve do tri žličke limoninega soka in dobro premešajte.
2. Celotno limono temeljito operemo in poparimo z vrelo vodo. Nato limono narežemo na kline in zmeljemo v mešalniku. Limonino kašo je treba preliti z enim litrom kefirja in pustiti, da se pijača kuha pol ure. Če želite okrepiti učinek koktajla, ga nalijte v kozarec in dodajte ščepec cimeta, kurkume in ingverja.
3. Če želite pijačo pripraviti naenkrat in je ne shranjujte v hladilniku, nato naribajte četrtino limone na ribež in zmešajte s kozarcem kefirja.

Pitje takšnega koktajla je priporočljivo zvečer pred spanjem. Za pospešitev metabolizma lahko pijačo pijemo dve uri po zajtrku. Številni niso omejeni na en kozarec takšnega koktajla in se podajo na tridnevno dieto, ki vključuje uporabo samo kefirja in limone. Za en dan na tej dieti morate pojesti dve limoni in popiti en liter in pol kefirja. To je učinkovit način za spopadanje s prekomerno telesno težo, vendar zdravniki in strokovnjaki za prehrano ne priporočajo hujšanja na ta način.

Ocene

Koktajl iz kefirja in limone resnično pomaga, da se znebite odvečnih kilogramov. Da pa telesu ne bi škodovali, popijte kozarec te pijače na dan, se ukvarjajte s športom in jejte pravilno. Seveda bo bolj učinkovita mono-dieta iz kefirja in limone, ki pa lahko telesu resno škoduje, zato zdravniki hujšanja na ta način ne svetujejo.