Kako Peči Jabolka V Mikrovalovni Pečici: Recepti S Pečenim Sadjem Za Otroke In Odrasle + Fotografije In Video Posnetki

2025 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 12:47

Jabolka, pečena v mikrovalovni pečici: 9 okusnih receptov

Ni tako enostavno najti jedi, ki bi bila zdrava, varna za vašo postavo, a hkrati okusna, nežna in okusno aromatična. Vendar takšna poslastica obstaja! Poleg tega je dobro znana skoraj vsem nam. Seveda govorimo o pečenih jabolkih - preprosti, cenovno ugodni in nizkokalorični poslastici. Bi radi na hitro ugriznili? Privoščite družini zdravo sladico? Lepo izgubiti par odvečnih kilogramov? Na ta način!

Vsebina

• 1 Prednosti pečenih jabolk

  1.1 Ali je mogoče peči jabolka za doječe matere in dojenčke?

• 2 Pečemo jabolka v mikrovalovni pečici

  • 2.1 Prva faza: priprava sadja

  • 2.2 Druga stopnja: polnjenje

    • 2.2.1 Za najmlajše
    • 2.2.2 Dodamo sladkor
    • 2.2.3 Med in suho sadje
    • 2.2.4 Banana, kivi in jagodičevje
    • 2.2.5 skuta
    • 2.2.6 Ovsena kaša
    • 2.2.7 Jagode
    • 2.2.8 Jam
    • 2.2.9 Čokolada
  • 2.3 Tretji korak: peka
  • 2.4 Video: recept za peko jabolk z ovsenimi kosmiči in medom

Prednosti pečenih jabolk

Malo je dvomov o koristih svežih jabolk. Hipokrat je tudi priporočil, da njegovi bolniki pobegnejo pred boleznimi srca, želodca in ledvic z uživanjem rdečih sadežev, v Angliji pa do danes velja rek "Jabolko na dan zdravnika ne vodi" - "Eno jabolko na dan in zdravnik je ni potrebno ". Kaj pa pečeno sadje? Ali termična obdelava uniči vitamine in mikroelemente, ki jih vsebujejo?

Ne uniči. Peka je eden najbolj zdravih načinov kuhanja - v hrani čim bolj ohrani hranila; ne dodaja dodatnih kalorij, kot je cvrtje v ponvi; daje končni jedi poseben edinstven okus in aromo. In v primeru jabolk obstaja še ena pomembna prednost: če svežega sadja ni priporočljivo uživati pri nekaterih boleznih črevesja in želodca, potem pečena skoraj nimajo kontraindikacij. Poleg tega vitamini, minerali, pektin, antioksidanti in drugi pisani kalejdoskop koristnih snovi, skritih v jabolkih, naše telo lažje asimilira iz sadja, ki je bilo v pečici. Sveže torej ne pomeni vedno najboljšega.

Ni naključje, da jabolka v pravljicah pomlajujejo.

Ali želite odstraniti toksine iz telesa, izboljšati delovanje prebavnega trakta in jeter, očistiti krvne žile pred holesterolom, normalizirati krvni tlak, očistiti ledvice in pospešiti metabolizem? Potem se morajo pečena jabolka preprosto redno pojavljati na vašem jedilniku.

Ali želite shujšati? In tu bo na pomoč priskočila čarobna sladica. Pečeno sadje popolnoma poteši lakoto in ima malo kalorij - v povprečju 50 na 100 g -, zato je idealno za prigrizke in dneve posta. Vendar pa se zaradi preproste vsebnosti sladkorja lahko pretirano uživanje v tej jedi poslabša, doda gubice v pasu in povzroči razdražen želodec. Zato ne mislite, da lahko pečeno sadje požrejo kilogrami. Ukrep je potreben v vsem.

Ali je mogoče peči jabolka za doječe matere in dojenčke

Pečena jabolka zelo cenijo doječe matere, ki so prisiljene slediti strogi dieti. Vsak izdelek, ki ga v tem obdobju poje ženska, takoj vpliva na sestavo materinega mleka in dobro počutje otroka. Rezina pomaranče lahko pri drobtinah povzroči alergijo, list solate - kolike. Pečena jabolka pa so praktično hipoalergena, polna vitaminov in novopečeni materi omogočajo ne samo raznolikost prehrane, temveč tudi hitrejše okrevanje po porodu.

Pečena jabolka so tako okusna kot zdrava

Jabolka so primerna tudi za prvo hranjenje. Poleg tega, če pediatri svetujejo, da pire krompirja iz svežega sadja sploh ne dajejo do enega leta, se lahko seznanitev s pečenim sadjem začne od 5-8 mesecev, ko je otrok dojen, in od 4-5 - umetno. Previdno uvedite nov izdelek v jedilnik drobtin: začnite s pol čajne žličke in ne pozabite nadzorovati otrokovega počutja. Če je seznanitev minila brez ekscesov v obliki izpuščaja in kolik, je treba sčasoma porcije postopoma povečevati. Ne pozabite pa, da se je glede prvih dopolnilnih živil nujno posvetovati z zdravnikom, ki otroka opazuje, saj so vsi otroci individualni.

Jabolka pečemo v mikrovalovni pečici

Po ustaljeni tradiciji mnogi še vedno kuhajo sladico v pečici. Toda petljanje s pekači je veliko neprijetnosti in dolgotrajno, medtem ko praktična mikrovalovna pečica ne povzroča takšnih težav. Krožnik, stekleni pokrov ali posebna kapica za mikrovalovno pečico, 5-10 minut - in poslastica je že na mizi! Preprosto, hitro, brez težav.

Prva stopnja: priprava sadja

1. Jabolka dobro operite, popijte z brisačo ali pustite, da voda odteče, nato pa z ostrim nožem in žličko skrbno odstranite sredico iz vseh sadežev. Previdno, jabolk ni mogoče razrezati! Pustite majhno dno, da nadev ne pušča.

   

   Če sadja ne morete prebiti, odstranite sredico s posebnim orodjem

2. Lažja možnost je, da sadje prerežemo na polovico in nato odstranimo semena. Sladica ne bo videti tako elegantna, a zaradi nje ne bo manj okusna.

   

   Če želite prihraniti čas, ni škodljivo izbrati lažje poti

3. Ali pa tretja možnost: vsakemu sadju odrežemo vrh in odstranimo sredico. Ne zavrzite "kapic", malo kasneje vam bodo v pomoč.

   

   Tako lepa kot preprosta

Z zobotrebcem večkrat prebodite kožico vsakega jabolka, da med peko ne poči in pokvari videz sladice.

Druga stopnja: polnjenje

Za najmlajše

Otroci, mlajši od enega leta in pol, in navdušeni zagovorniki zdrave prehrane bodo imeli največ koristi od jabolk "v njihovi prvotni obliki". V sladico ni treba dodajati sladkorja, začimb ali drugih "dobrot". Največ, kar si lahko privoščite, je, da na sredino pripravljenega sadja daste 1/3 žličke. sveže maslo, da se kaša zmehča. Seveda, če ne govorimo o prvem hranjenju! Kakršni koli dodatki so tukaj prepovedani.

Za jabolka brez nadeva ni treba izrezati sredine - to boste storili po

Dodamo sladkor

Brez nadeva ne morete osvojiti src nepopravljivih, sladkanih z jabolki. No, zadevi je enostavno pomagati tako, da v pripravljeno depresijo na vsakem sadežu dodate 1/2 čajne žličke. sladkor in po želji ščepec cimeta ali vanilije.

Minimalne sestavine in odlični rezultati

Med in suho sadje

Sladkor, čeprav je sladek, po koristih še zdaleč ni med. In kakšen okus bodo oddajala vaša medena jabolka!

Boste potrebovali:

• Jabolka.
• Med - 1 žlica. l. za vsako sadje.
• Suhe marelice, suhe slive ali drugo suho sadje - po okusu.
• Oreški - neobvezno. Ne pretiravajte, to je zelo kaloričen izdelek!
• Cimet ali kardamom.

Priprava:

1. Suho sadje drobno sesekljajte.

   

   Sladica bo prav polna vitaminov

2. Sesekljajte oreščke.

   

   Ali so kosi veliki ali majhni, je odvisno od vaše želje

3. Združite oboje z medom in začimbami, nato pa razporedite v košare z jabolki.

   

   Ne pozabite na začimbe!

Banana, kivi in jagodičevje

Za tiste, ki se ne želijo zapletati s sladkorjem, a jih ne moti dodajanje sladkarij v sladico, bo na pomoč priskočilo tropsko sadje.

Boste potrebovali:

• Nekaj srednje velikih jabolk.
• 1-2 banani.
• 1 majhen kivi.
• 1 žlica l. orehi.
• Sladko-kisel sadni sirup - 1 čajna žlička. na porcijo.
• Vse jagode po želji.

Priprava:

1. Banane in kivi olupite in nasekljajte. Če imate pri roki sveže jagode, nadevu dodajte nekaj stvari, lahko pa tudi brez njih.

   

   V nadev je dovoljeno dodati vse jagode

2. Orehe pretlačite v možnarju in nekaj velikih kosov odstavite za okras.

   

   Pestič in malta vam bo v pomoč!

3. Oreške združimo s sadjem, jabolka nadevamo, prelijemo s sirupom in vsako porcijo okrasimo s celimi kosi orehov.

   

   Vsebnost kalorij v sladici se bo povečala, kako pa se bo iskril okus!

Skuta

Boste potrebovali:

• Jabolka.
• Skuta - 50 g na porcijo.
• Sladkor - 1 žlička. na plodu.
• Pest rozin.
• Cimet ali limonina lupina.

Priprava:

1. Skuto pretlačite s sladkorjem in začimbami.

   

   Če je skuta suha, ji dodajte žlico masla

2. Rozine dobro sperite, pustite, da odvečna vlaga odteče, in dodajte skuto.

   

   Vsaka gospodinja določi razmerja glede na svoj okus

3. Nadev položite na sredino vsakega jabolka.

   

   Jabolka s skuto so odlična za otrokovo prehrano

Ovseni kosmiči

Boste potrebovali:

• Jabolka.
• Ovsena kaša - 2 žlički za vsako sadje.
• Med - 1 / 2 žličke. na jabolku.
• Suhe slive in suhe marelice po okusu.
• Začimbe po okusu.
• Vrela voda.

Priprava:

1. Suhe marelice in suhe slive operemo, zalijemo z vrelo vodo, pustimo 5-10 minut, da nabreknejo in nato nasekljamo.

   

   Suhe marelice in suhe slive - najbolj priljubljeno polnjenje pečenih jabolk

2. Ovseno kašo združite s koščki suhega sadja in medom.

   

   Odlična ideja je, da za nadev uporabimo že pripravljene muslije z jagodami in kandiranim sadjem.

3. V luknje pripravljenih jabolk vlijemo nadev, zalijemo z vrelo vodo (2 žlički na porcijo) in potresemo z začimbami.

   

   In to je že poln zajtrk

Jagode

Boste potrebovali:

• Jabolka.
• Sveže jagode - 2-3 žlice. l. za vsako sadje.
• Sladkor - 1 žlička. na jabolku.

Priprava:

1. Jagode dobro sperite, pustite, da voda odteče. Po potrebi odstranite repove.

   

   Sladica bo okusna, a ne preveč kalorična

2. Nadev položimo v utore, razrezane na sadju, in jih prekrijemo s sladkorjem.

   

   Takšna jed je vredna praznične mize.

Jam

Boste potrebovali:

• Jabolka.
• Marmelada iz divjih jagod - 1 žlica. l. za vsako sadje.
• Suhe marelice, rozine, oreški - po okusu.

Priprava:

1. Suho sadje prelijte z vrelo vodo, pustite stati 5 minut, sperite in posušite.

   

   Dovolj je 5-10 minut v strmi vreli vodi

2. Suhe marelice, suhe slive, fige in drugo večje suho sadje nasekljajte, oreščke sesekljajte.

   

   Koščkov ne poskušajte zmanjšati, v mikrovalovni pečici se bodo vseeno zmehčali

3. Vse zmešajte, jabolka napolnite s polnjenjem in pokrijte z marmelado.

   

   Če se želite spomniti poletja sredi zime - skuhajte jabolka z jagodičevo marmelado

Čokolada

Boste potrebovali:

• Jabolka.
• Čokolada.
• Mandelj.

Število sestavin se določi dobesedno "na oko" - odvisno od velikosti jabolk in vaše ljubezni do sladkarij.

Priprava:

1. Sesekljajte oreščke.

   

   Dovolj je, da oreščke razdelimo na 2-3 koščke

2. Čokolado zlomite na koščke ali jo naribajte na grobem ribežu.

   

   Kaj je sladica brez "hormona sreče"?

3. Sesekljane oreščke položimo v pripravljena jabolka in potresemo s čokolado.

   

   Dobrota za prave sladkarije

Poleg določenih nadevov lahko popestrite okus pečenim jabolkom:

• Mešanica zdrobljenih mandljev, rozin, sladkorja, masla in vanilina.
• Mešanica kosov zrele buče, suhih marelic in medu.
• Sesekljan marcipan.
• Jagodičja marmelada.
• Če se ne bojite eksperimentiranja, poskusite dodati ščepec svežega naribanega ingverja kateremu koli sladkemu jabolčnemu nadevu.

Tretja stopnja: peka

1. Polnjena jabolka položite na krožnik ali, bolje, na posebno steklovino za mikrovalovne pečice, na dno dodajte 2-3 žlice. l. vodo in pokrov.

   

   Če odrežete vrhove jabolk, ne pozabite, ko je polnilo na pravem mestu, ga pokrijte s "pokrovi"

2. Jabolka pošljite v mikrovalovno pečico pri 700–800 vatih. Počakajte 3-5 minut, odvisno od velikosti jabolk, in voila! Sladica je pripravljena.

   

   Na sladico vam ne bo treba dolgo čakati

Video: recept za peko jabolk z ovsenimi kosmiči in medom

Zakaj smo se osredotočili le na polnjena jabolka? Sadna enolončnica je prav tako dobra v mikrovalovni pečici!

Zdi se, da ste prepričani, da je kuhanje jabolk v mikrovalovni pečici enostavno in zabavno. To pomeni, da bo zelo hitro po vaši kuhinji zaplaval vabljiv vonj po pečenem sadju z okusnimi nadevi. Mešajte, polnite, pecite, izumite nove recepte in kar je najpomembneje - uživajte v rezultatih svojega dela. S skodelico vročega čaja so pečena jabolka čudež, kako dobro!