Zajtrk V 15 Minutah - Hitri In Enostavni Recepti

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

Veselo jutro: 10 hitrih zajtrkov v 15 minutah

Ob delavnikih je časa za pripravo zajtrka zelo malo, ob vikendih pa želite manj stati pri štedilniku. Hkrati pa želite razvajati tudi svojo družino in sebe. Na pomoč bodo priskočili superhitri recepti za slastne in svetle zajtrke, ki vas bodo okrepili in bodo v odličnem razpoloženju in bodo za pripravo potrebovali manj kot 15 minut.

Vsebina

• 1 Super okusne palačinke z bananino omako in sadjem v 15 minutah
• 2 skleda z goji jagodami, oreščki in bananami
• 3 Instant cheesecakes: preprost recept
• 4 Hitra in okusna ovsena kaša z ocvrtimi jajci
• Kaša z jutranjo kvinojo z oreščki, bananami in jagodami
• 6 Nežna omleta s sirom
• 7 Lahka jamajška kaša
• 8 Okusni zvitki iz lavaša za zajtrk
• 9 Hrustljavi zvitki s slanino, sirom in ocvrtimi jajci
• 10 vročih sendvičev s sirom, gorčico in šunko

Super okusne palačinke z bananino omako in sadjem v 15 minutah

Zaradi hitrih, a neverjetno nežnih palačink boste zjutraj dobesedno skočili iz postelje in mudi, da boste skuhali to čudovito. V nadaljevanju so vse sestavine navedene za eno porcijo.

Palačinke z bananino omako naj bodo vroče

Recept za palačinke iz bananine omake:

1. Eno piščančje jajce stepemo z mlekom (100 ml), stopljenim maslom (1 žlica) in sladkorjem (1 žlica).
2. Vlijte presejano moko (100 g), ščepec soli in pecilni prašek (1 čajna žlička). Zmešajte.
3. Ogreto ponev namažemo z rastlinskim oljem (1 žlica) in s silikonskim kalupom popečemo palačinke na obeh straneh do zlato rjave barve.
4. Za bananino omako v skledi mešalnika stepemo banano (1 kos), kislo smetano (1 žlica) in vanilijev sladkor (1/2 čajne žličke).

Palačinke iz bananine omake lahko postrežemo s sezonskim sadjem in jagodami.

Ta silikonski kalup za palačinke vam omogoča pripravo razkošnega zajtrka v samo 15 minutah.

Skleda z goji jagodami, oreščki in bananami

Instagram je v zadnjem času poln slik skodelic za zajtrk. To jed je vredno poskusiti, ker je zelo izvirna in zdrava, pripravljena pa je v nekaj minutah.

Bowl pomeni "skledo, krožnik", na vzhodu pa se ta zajtrk imenuje "Budin skled"

Recept za skledo z goji jagodami, oreščki in bananami:

1. Vzemite eno banano, 8-10 velikih jagod in 10-12 robid ali malin. Odstavite 2-3 rezine banane in nekaj jagodičja. Potrebovali jih boste za okras. Preostanek stepemo v skledi mešalnika.
2. Nastali smuti prelijte v globoko skledo in položite na vrh v enakomerne trakove: goji jagode (1 žlica L.), lanena semena (1 žlica L.), drobno nasekljani orehi (2 žlici L.), beli sezam semena (1 žlica L.) l.), odložene jagode in rezine banan.
3. Posodo postrežemo takoj po kuhanju.

Instant cheesecakes: preprost recept

Klasičen zajtrk vas bo oskrbel s kalcijem in vitamini.

Cheesecakes - najljubši zajtrk iz otroštva

Syrniki recept:

1. V skledo mešalnika položite skuto (150 g), 1 jajce, sladkor (1 žlica), moko (1 žlica), sodo (1/3 žličke), vanilijo (1/4 žličke) in ščepec soli. Beat.
2. V predhodno ogreti ponvi, namazani z oljem (1 žlica L.) S pomočjo palačinke na obeh straneh prepražimo sirne pogače.
3. Postrezite s sezonskim jagodami, pokapajte s stopljenim medom (1 žlica).

Hitra in okusna ovsena kaša z ocvrtimi jajci

Tako obilen zajtrk je primeren v hladni sezoni, saj vas bo oskrbel z energijo do kosila.

Ovsena kaša z ocvrtimi jajci bo še posebej všeč moškim

Ocvrta jajca z ocvrtimi jajci:

1. Zavremo mešanico mleka in vode (50 ml mleka in 100 ml vode).
2. Dodajte ščepec soli in dodajte 3 žlice ovsene kaše.
3. Zmanjšajte toploto in kuhajte kašo 5-6 minut, ves čas mešajte.
4. Medtem ko ovsena kaša vre, v vroči ponvi z oljem (1 čajna žlička) popražite eno jajce z ocvrtimi jajci.
5. Za postrežbo v globoko skledo dajte debele ovsene kosmiče in nanje pripravljena umešana jajca. Zajtrk lahko okrasimo z zeleno čebulo in rahlo prepraženimi kockami slanine.

Jutranja kaša iz kvinoje z oreščki, bananami in jagodami

Ta zajtrk bodo cenili ljubitelji preproste, a beljakovinske hrane.

Kvinoja je bogata z beljakovinami in je v celoti sestavljena iz aminokislinske sestave, kar je za rastline zelo redko.

Recept za jutranjo kašo iz kvinoje:

1. Zavremo vodo (200 ml), dodamo ščepec soli, sladkor (1/2 čajne žličke) in zdrob iz kvinoje (100 g).
2. Kuhamo med stalnim mešanjem 10-12 minut.
3. Položite v globoko skledo in okrasite z rezinami banane, sezonskim jagodičevjem, mandlji in lahkimi sezamovimi semeni (1 čajna žlička).

Občutljiva omleta s sirom

Preprosta, a okusna jed bo zjutraj napolnila kuhinjo z mamljivo aromo.

Omlet s sirom dobro postrežemo s kavo in hrustljavim toastom

Recept:

1. Zmešajte jajca (2 kos), mleko (100 ml) in ščepec soli.
2. Stepite z metlico in v mešanico dodajte nariban sir (100 g).
3. Zmes omlete vlijemo v vročo ponev z maslom (1 čajna žlička). Na hitro prepražimo na eni strani, pokrito, nato pa omleto prepognemo na polovico.
4. Postrežemo vroče s popraženim paradižnikom in toastom.

Lahka jamajška kaša

Ta nenavadna jed vas bo očarala s svojim eksotičnim, a zelo prijetnim okusom.

Jamajška kaša je narejena iz zelo fino zmlete koruzne zdrob

Recept jamajške kaše:

1. V kozici zmešajte vodo in kokosovo mleko (po 100 ml).
2. Nalijte 100 g drobno mlete koruzne zdrob in premešajte. Dodajte ščepec soli, sladkor (1/2 čajne žličke), cimet (1/3 čajne žličke) in muškatni orešček (1/4 čajne žličke).
3. Kuhamo med stalnim mešanjem 10-12 minut.
4. Pri serviranju okrasite s sezonskim sadjem in jagodami.

Apetizirani lavaš zvitki za zajtrk

Ta zajtrk lahko postrežete ob koncih tedna, ko resnično želite razvajati družino z okusno jedjo, a nimate moči, da bi stali ob štedilniku.

Hrustljav zajtrk iz pita je zelo okusen in je videti celo nekako praznično

Recept za hrustljav lavash zajtrk:

1. Sesekljajte šunko z nizko vsebnostjo maščob (100 g), naribajte sir (100 g) in vse zmešajte s sesekljanimi zelišči (20 g) in majonezo (1 žlička).
2. Nadev položimo na list lavaša velikosti približno 30x30 cm in zvijemo dolg zvitek.
3. Pražite ga v vroči ponvi z maslom (1 čajna žlička).
4. Razrežemo na dva dela, potresemo z lahkimi sezamovimi semeni (ščepec) in vroče ponudimo s svežo zelenjavo.

Hrustljavi zvitki s slanino, sirom in ocvrtimi jajci

Svetel in aromatičen zajtrk bo poživil tudi najbolj deževno in dolgočasno jutro.

Hrustljave žemljice s slanino, sirom in ocvrtimi jajci je treba zaužiti takoj po kuhanju

Recept:

1. V vroči ponvi z maslom (1 čajna žlička) popražite dve jajci, tako da dobite ocvrta jajca. Jajca solite in poprajte.
2. Ko so ocvrta jajca pripravljena, jih odstranite na drug krožnik in na ponvi popražite dve tanki rezini slanine, ne da bi dodali olje. Odstavite jih za umešana jajca.
3. V isti ponvi popečemo žemljico za hamburgerje, razrezano na dve polovici, da postane hrustljava. Nato vsako polovico premažite s tanko plastjo masla (1 čajna žlička), potresite z naribanim sirom (50 g), na vrh položite vročo slanino in ocvrta jajca.

Vroči sendviči s sirom, gorčico in šunko

Za odlično razpoloženje bo poskrbela odlična kombinacija sira, šunke in dijonske gorčice.

Vroči sendviči s sirom, gorčico in šunko

Sendvič recept:

1. Dve rezine belega kruha prerežemo na pol.
2. Na eno stran vsake rezine nanesite 1 čajno žličko gorčice Dijon in pripravite dva zaprta sendviča, napolnjena s tankimi rezinami trdega sira in šunke.
3. Koščke kruha tesno stisnite skupaj in jih potopite v jajce, stepeno s ščepcem soli.
4. Pražite v vročem rastlinskem olju (1 žlica) na obeh straneh.

Vsako jutro moji družinski člani z zanimanjem pogledajo v kuhinjo in pričakujejo zajtrk. Ko vidijo dolgočasno zdrobno kašo ali stalne sendviče, se vsi začnejo sukati. Pred kratkim sem si zastavil pravilo, da dva tedna kuham samo najrazličnejše jedi in se ne ponavljam. Zdaj člani gospodinjstva preskočijo v kuhinjo in pričakujejo presenečenje z gorečimi očmi. In vse recepte uporabljam le hitro, dobesedno takojšnje, da ne bi stal pri štedilniku kot priklenjen. Naši najljubši so začinjena jamajška kaša in različne palačinke.

Zajtrk je izredno pomemben obrok. Nutricionisti močno ne priporočajo, da bi ga preskočili. S predstavljenim izborom okusnih in okusnih jedi lahko v 15 minutah popestrite svojo prehrano in izberete svoje najljubše možnosti hitrega zajtrka. Vsi izdelki so dostopni, recepti pa zelo preprosti.