Izdelki, Ki Pospešujejo Metabolizem V Telesu: Seznam, Pregledi

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

Eat Me: Metabolic Boost Foods

Vsako dekle sanja, da bi jedlo in izgubilo težo, vendar ne vsi verjamejo, da je to mogoče. Pravilna prehrana ne samo, da se lahko znebite odvečne teže, temveč telo tudi bolj zdravo in preprečuje prezgodnje procese staranja. Da bi hkrati jedli in hujšali, je pomembno vedeti, katera hrana pospešuje metabolizem (metabolizem).

Ali je res, da lahko jeste in hujšate

Pravilna prehrana in vključitev v prehrano živil, ki stimulativno vplivajo na presnovne procese, omogočata ne samo prehranjevanje, temveč tudi hujšanje. Če jedilnik obogatite s hrano, ki vsebuje vlaknine, potem lahko na ta način črevesje očistite toksinov in pospešite prebavo hrane. Poleg tega obstajajo živila, ki vsebujejo snovi, ki razgrajujejo maščobe. Če takšno hrano vnesete v prehrano, lahko pozabite na celulit.

Živila, ki pospešujejo presnovo

Živila, ki lahko pospešijo vaš metabolizem, so mandlji, ki vsebujejo zdrave maščobne kisline. Energijska vrednost 100 g je 579 kcal. Dnevna norma je 30 g. Mandlji poleg aktiviranja presnovnih procesov pomagajo znebiti zaprtja, izboljšajo stanje kože in las.

Mandlji vsebujejo zdrave maščobne kisline

Drug izdelek za hujšanje je ananas, ki vsebuje bromelain. Ta komponenta spodbuja razgradnjo maščob. 100 g tega sadja vsebuje le 52 kcal. Na dan je treba zaužiti 150 g ananasa, kar dodatno pomaga pri odstranjevanju parazitov iz telesa.

Ananas pomaga znebiti parazitov

Spodbuja hujšanje in fižol, ki vsebuje veliko beljakovin in beljakovin. Na dan je dovolj 100 g takega izdelka, katerega energijska vrednost je 298 kcal. Fižol vsebuje fitoestrogene, ki pomagajo ohranjati zdravje ženskega telesa, kar je še posebej koristno v menopavzi.

Fižol je bogat z vlakninami

Zelena je prva izbira za tiste, ki želijo shujšati, saj zahvaljujoč antioksidantom in ogromni količini grobih prehranskih vlaknin pomaga pospešiti metabolizem. Dovolj je jesti ta izdelek po 100 g na dan, njegova energijska vrednost ne presega 14 kcal. Zelena deluje antiseptično in diuretično, znižuje pa tudi raven slabega holesterola v krvi.

Zelena vsebuje veliko količino grobih rastlinskih vlaken

Za tiste, ki se želijo znebiti odvečne teže, se naslonite na chia semena, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki prispevajo k "kopičenju" presnovnih procesov. Ta izdelek je treba uživati v količini 10 g, ki vsebuje le 51 kcal. Chia semena znižujejo krvni tlak, uravnavajo delovanje srca in ožilja ter zmanjšujejo količino holesterola v krvi.

Chia semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami

Druga presnovna pomoč je grenivka, ki vsebuje veliko vlaknin in antioksidantov. 100 g izdelka vsebuje le 29 kcal. Dovolj je zaužiti 1 srednje sadje na dan. Poleg tega sadje pomaga krepiti imunski sistem in žilne stene ter tako zmanjša tveganje za krvavitve.

Grenivka vsebuje veliko vlaknin

Da bi jedli in shujšali, je pomembno, da ne pozabite na zeleni čaj, ki vsebuje katehine, ki lahko vplivajo na presnovo. Pravzaprav je priporočljivo piti do 6 skodelic. 100 ml zelenega čaja vsebuje 0 kalorij. Ta izdelek je uporaben tudi zato, ker je izvrstno preprečevanje bolezni ženskega reproduktivnega sistema, pomaga pa tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka in odstranjevanju peska iz mehurja.

Zeleni čaj pospeši metabolizem

Od vseh predstavljenih izdelkov pogosto pijem zeleni čaj. Slišala sem za njegove koristi za zdravje in zdravje telesa, zato je nekaj skodelic na dan zame zame. V ta čaj ne dodajam sladkorja, ampak ga nadomestim z medom.

Super hrana za presnovo - video

Ocene uspešnosti

Če v jedilnik vključite izdelke, ki blagodejno vplivajo na presnovne procese, potem lahko jeste in hujšate. Ni se treba mučiti z napornimi dietami. Večina živil, ki spodbujajo presnovo, ne samo pomaga pri izgubi teže, ampak tudi izboljša splošno počutje.