Pet Zdravih Solat Iz Rdeče Pese, Ki Vam Bodo Pomagale Shujšati Do Poletja

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

5 solat iz jabolk in rdeče pese, ki vam bodo pomagale shujšati do poletja

S prihodom pomladi številne ženske in dekleta, da bi shujšale, začnejo aktivno uživati prehranske izdelke. Pri sestavljanju popolne prehrane ne pozabite na nizkokalorično zelenjavo in sadje, bogato z vitamini in vlakninami. Telesa ne samo očistijo vsega, kar je odveč, temveč ga nasičijo z potrebnimi vitamini. Iz njih je najprimerneje pripraviti zdrave solate.

Od pese, jabolk in oreščkov

Izkaže se, da je solata neverjetno okusna in nežna.

Izdelki:

• ena pesa;
• dve jabolki;
• limonin sok - 1 žlica;
• rozine - 1 pest;
• orehi - 1 pest;
• sončnično olje - 4 žlice

Priprava:

1. Zavrite zelenjavo, olupite in narežite na trakove. Na enak način pripravimo olupljeno jabolko.
2. Hrano potresemo z limoninim sokom.
3. Rozine 10 minut prelijte z vrelo vodo, posušite in dodajte solati.
4. Orehe nasekljajte in dodajte drugim živilom.
5. Vse premešajte in solato začinite z rastlinskim oljem.

To jed je super jesti zgodaj spomladi, da dodate energijo in razpoloženje.

Sled, kumare in rdeča pesa

Ta solata je križanec sleda pod kožuhom in vinaigrete. Jed s pikantno kislostjo se izkaže za sočno in nasitno. Zaradi zadostne vsebnosti kalorij zlahka nadomestijo polno večerjo.

Sestavine:

• čebula - 1 kos;
• gorčica - 1 žlička;
• sol - ½ žličke;
• sladkor - 2 ščepca;
• rastlinsko olje - 3 žlice;
• kumarica - 4 žlice;
• koper - 1 šopek;
• vložene kumare - 110 g;
• jabolka - 110 g;
• pesa - 250 g;
• krompir - 250 g;
• sled - 250 g.

Postopek:

1. Zavrite zelenjavo, olupite in drobno sesekljajte.
2. Olupite jabolko, ga sredite, narežite na majhne kocke. Kumare, čebulo in zelišča nasekljajte.
3. Iz fileja sleda odstranite majhne kosti, ribe narežite na ozke rezine.
4. Zmešajte vse sestavine.
5. V ločeni posodi združite slanico, sladkor, sol, gorčico in sončnično olje. Pripravljen preliv prelijte po mešani hrani in eno uro hladite v hladilniku.
6. Ko se jed temeljito prepoji, še enkrat nežno premešajte in postrezite.

Od pese, koruze in korenja

Potrebni izdelki:

• pesa - 300 g;
• konzervirana koruza - 1 pločevinka;
• korenje - 1 kos;
• jabolčni kis - ½ žlica;
• oljčno olje - 1 žlica;
• sojina omaka - 1 žlica;
• zelenica, paprika.

Postopek:

1. Korenje operemo, olupimo in narežemo na tanke kroge.
2. Kuhano peso nasekljajte na kocke, zmešajte s korenjem in koruzo.
3. Pripravite preliv z oljem, omako in kisom.
4. Prelijemo z mešano zelenjavo, premešamo in pustimo 10-15 minut.

Pred serviranjem solato okrasite z zelišči in papriko.

Od korejskega korenja, pese in krompirja

Izdelki:

• krompir - 450 g;
• pesa - 250 g;
• Korejsko korenje - 150 g;
• čebula - 50 g;
• vložena kumara - 200 g;
• kislo zelje - 100 g;
• rastlinsko olje.

Postopek:

1. Skuhamo zelenjavo, olupimo in zmeljemo.
2. Čebulo in kisle kumarice narežemo na majhne kocke.
3. Vse sestavine zmešajte, začinite z oljem in hladite 30 minut.

Od redkvice, jabolk in korenja

Potrebni izdelki:

• jabolka - 3 kos.;
• redkev - 1 šopek;
• korenje - 1 kos;
• pesa - 2 kos.;
• česen - 3 zob;
• kisla smetana - 5 žlic;
• sol - ščepec.

Postopek:

1. Olupite in zmeljemo redkev, jabolka in korenje.
2. Peso predhodno zavremo, na drobno naribamo.
3. Česen zdrobimo s stiskalnico.
4. Vse izdelke zmešajte, začinite s kislo smetano.