Termini: Koristi In škoda Za Telo žensk In Moških Suhega Sadja In Kompot Iz Njih, Pregledi

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

Sladki in sočni datlji: kakšne so koristi in škoda izdelka

Datlji so dragocen živilski izdelek, ki je bil v Mezopotamiji priljubljen pred približno šest tisoč leti. Katere lastnosti tega sadja poznajo sodobni znanstveniki? Upoštevajte koristi in škodo datljev.

Prednosti datljev

Obstaja mit, da datlji vsebujejo vsa hranila, ki jih človek potrebuje. Obstajajo razširjene sodobne legende o jogijih, ki so desetletja jedli samo posušene datlje in vodo ter živeli dolgo in srečno življenje. Na žalost to ni res. Toda sadje ima številne koristne lastnosti:

• izboljša stanje kože in nohtov;
• pomaga pri boleznih kardiovaskularnega sistema;
• izboljšuje stanje prebavil, spodbuja zdravo prebavo.

Datumi so priporočljivi za uporabo nosečnicam in doječim materam zaradi visoke vsebnosti kalcija. Ta element izboljša stanje kosti gestativnega ploda, materino mleko pa naredi bolj hranljivo in zdravo. Termine same lahko koristijo otroci od šestega leta dalje. Sadje omogoča dobro strukturo kosti in spodbuja rast telesa. Ampak bolje je, da dojenčkom starejših starosti ne dajate datumov - otrokovo telo verjetno ne bo kos prebavi takšnega sadja.

Datlji ugodno vplivajo na rast telesa

Obstaja mnenje, da datumi pomagajo izboljšati moški reproduktivni sistem - povečati moč, povečati število semenčic in celo premagati neplodnost. Pravzaprav je to mit in tak učinek sadja na telo ni dokazan.

Koristi datljev so posledica vsebnosti velike količine hranil in vitaminov. Najpomembnejši med njimi:

• retinol;
• riboflavin;
• pantotenska kislina;
• vitamin C;
• kalcij;
• železo;
• magnezij;
• fosfor;
• kalij.

Škoda in kontraindikacije

Datlji so, tako kot mnogi drugi suhi sadeži, visokokalorični. Po različnih virih se ta številka giblje od 220 do 280 kcal na 100 g izdelka. Prekomerno težki ljudje ga ne bi smeli zaužiti. Znanstveniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo, da se vsakdo omeji na 5 stvari na dan, vendar ne sme zaužiti več kot 300 gramov.

Datumi so nosilci zapisa glikemičnega indeksa, zato jih ljudje s sladkorno boleznijo ne bi smeli uporabljati.

Zaradi obilja trdih vlaken je to sadje kontraindicirano za ljudi z razjedami na želodcu ali dvanajstniku, pa tudi za bolnike, ki trpijo zaradi črevesne lepilne bolezni. Lahko pa uporabljajo kompot na osnovi datumov.

Mnenja o datumih

Datlji so hranljiv in zdrav izdelek, ki bo ob ustreznem zaužitju pomagal ohranjati telo v dobri formi. Glavna stvar je, da ne prenajedamo teh visokokaloričnih sadežev.