Zakaj Je Raztezanje In Zehanje Dobro Za Vaše Zdravje

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

Glavni razlogi za raztezanje in zehanje so dobri za naše zdravje

Zehanje je dobro. Zaradi posebnih fizioloških procesov pozitivno vpliva na fizično kondicijo. Zehanje ni samo znak dolgočasja ali zaspanosti, pomembno je za uravnavanje možganske temperature.

Več kisika

Najpogosteje ljudje zevajo v prostorih, ki so slabo prezračeni in kjer ni dovolj kisika. Globok vdih pomaga nasičiti kri. Proces je refleksen in je namenjen izboljšanju oskrbe organov s kisikom, če je veliko ogljikovega dioksida. Po tem se spodbudi delo možganov, dvigne se tonus telesa in izboljša krvni obtok v srcu in pljučih.

Ogrevanje za mišice

Tisti, ki so dlje časa v napeti drži, opazijo uhajanje mišic, kopičenje mlečne kisline. Oseba se sooča s potrebo po spremembi svojega fiziološkega stanja. Po zehanju se aktivira učinkovitost, opazimo povečanje tonusa telesa. To je posledica aktiviranja krvnega obtoka.

Zehanje je dolgotrajno vdihavanje, ki mu sledi kratkotrajno zadrževanje diha. V tem obdobju zrak doseže želodec. Ta proces pozitivno vpliva na stanje mišic. Na primer, z globokim vdihom in hrupnim izdihom je mogoče odpraviti mišično napetost v čeljusti.

Če dlje časa ostanete v istem položaju, lahko začnete refleksno zevati, kar izboljša mišično stanje.

Ohranjanje možganov aktivnih

Z globokim, počasnim vdihom in srkanjem se pretok krvi izboljša in v telo vstopi več kisika. Pri zehanju so mišice ust, obraza in vratu napete, zato se aktivira pretok krvi v možganskih žilah.

Zehanje izboljša možganske procese in pozitivno vpliva na splošno počutje, zato vam ni treba skrbeti, da bi zehali pri študentih ali zaposlenih. Starodavni instinkt marsikomu spodbuja aktiven, izpolnjujoč se učni ali delovni proces, če so osredotočeni na določene naloge.

Signali, ki prihajajo iz mišic, ohranjajo tonus možganske skorje in energijo nevronov. To odpravlja zaviranje mišljenja in delovanja. Možganska aktivnost se aktivira za kratek čas, kar prispeva k večji koncentraciji.

Vpliv na psihološko stanje

Zehanje je dobro za lajšanje stresa in utrujenosti, saj vam omogoča, da se zamotite. Znanstveniki ugotavljajo, da lahko zehanje prežene spanec. V primerih, ko opazimo resno tesnobo ali vznemirjenje, se pokaže starodaven in pomemben fiziološki znak: oseba je izpostavljena instinktom, zato zamrzne in zadrži dih ter nato zazeha. Globok vdih nasiči kri in organe s kisikom, kar je pomembno za psihološko pripravljenost v težkih situacijah.

Zehanje aktivira možgansko aktivnost, če je spanje nezaželeno. Ljudje najpogosteje zevajo po prebujanju ali pred spanjem.

Poleg tega je opaziti odpravo čustvenega stresa. Odlikuje jih občutljiv in vtisljiv značaj, ne samo, da lahko začnejo zevati, temveč se z njim tudi okužijo. Fiziološki proces določa identifikacijo z drugimi ljudmi, dovzetnost za razpoloženje nekoga drugega.

Zehanje je starodavni instinkt, ki močno vpliva na čustveno in fiziološko stanje ljudi.