Kako Premagati Zaspanost Med Vožnjo

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

Kako ostati buden med vožnjo: 10 nasvetov izkušenih avtoprevoznikov

Na dolgi poti včasih neustavljive sanjske napade. Razlogi so različni: slabo počutje, vreme, nepravilnosti, temen čas dneva. In posledice so lahko najbolj žalostne. Približno 25% nesreč se zgodi, ko voznik med vožnjo zaspi. Da bi premagali zaspanost in varno prišli do cilja, so tisti, ki se profesionalno vozijo, seznanjeni na več načinov.

Pogovorite se s sopotnikom

Izkušeni vozniki včasih sami posedejo sopotnika, da bi s pogovorom pregnali nakopičeno dremavost. Med zanimivim pogovorom čas beži in zaspano stanje se razprši. Potnik lahko opazi, da voznik zaspi, in ga pravočasno prebudi. Glavno je, da sopotnik sam ne zaspi. Ko oseba spi zraven, spanje prevzame več.

Ta metoda ima tudi negativno plat. Voznik, ki ga zanese pogovor, lahko manj pozornosti posveča cesti.

Da poslušam radio

Pesmi nekaterih radijskih postaj "voznik" so izbrane z razumevanjem, da vesela, ritmična glasba pomaga premagati sproščenost. Glasba in novice odženejo monotonost. Če radia ni mogoče poslušati, se morate založiti s posnetki z glasbo ali zvočnimi knjigami.

Če glasba ne deluje, lahko pojete pesmi. Petje stimulira možgane. Poleg tega v pljuča vstopi več kisika, kar pomaga aktivirati način budnosti. Da metoda deluje, morate peti dovolj glasno.

Pijte kavo ali čaj

Kofein v teh pijačah deluje poživljajoče. Tudi vonj kave vam pomaga, da se zbudite. Slaba stran je, da ima kava diuretične lastnosti in jo boste morali piti pogosto, vsakih 1,5 ure, saj učinek oslabi. Po obroku ne pijte kave - ne bo šlo.

Energetika deluje dlje časa in njihov učinek je močnejši. To je posledica velikega števila različnih dodatkov in izvlečkov v pijači. Zdravniki opozarjajo, da je pitje več kot treh obrokov energijskih pijač na dan nezdravo. Če pa imate težave s srcem, se je tudi bolje vzdržati večje količine kave in močnega čaja.

Energijske tablete temeljijo na dejstvu, da vsebujejo tavrin, vitamine in kofein. Vendar jih je treba jemati strogo v skladu z navodili in ne sme presegati odmerka.

Vsi ti skladi delujejo posamično. Primerno za nekatere, za druge ne. Treba je natančno vedeti, kako ta ali ona energija vpliva na telo.

Namestite sodobno elektroniko

Alarmi za utrujenost spominjajo na slušalke Bluetooth. Takšna naprava reagira na premike glave. Če voznik začne prikimavati, se oglasi pisk.

Sodobni elektronski sistemi sami opozarjajo voznika na potrebo po počitku. To je posledica signalov senzorjev, ki spremljajo gibanje oči.

Zdaj je priljubljen sistem opozarjanja na spremembo voznega pasu. Če avto zapelje na prihajajoči pas, stroj, ki sledi vodilom, da oster signal. To omogoča hitro vrnitev na vaš pas in ne premikanje v jarek.

Spremenite temperaturo zraka

Starodavno, preverjeno zdravilo. Mlaz svežega zraka v obraz odžene željo po dremežu. Ampak bolje je peč izklopiti, saj se toplota sprosti.

Ustavite se in se raztegnite

V urniku prometa bi moral biti čas za postanke. Treba se je ogreti - z nadaljevanjem pravilnega krvnega obtoka lahko preženete zaspanost in utrujene mišice od statičnega položaja sprostite. Močni gibi, mahanje z rokami, počepi vam bodo pomagali hitro odskočiti. Če obračate glavo iz ene strani v drugo, bo kri tekla v možgane. Za razvedrilo je treba takšno ogrevanje na svežem zraku opraviti vsake 1,5-2 ure.

Obraz obrišite z vlažno krpo

Paket mokrih higienskih vložkov na cesti je nenadomestljiv. Dobro je, če so z vonjem citrusov - vonj limone poživi, pa tudi kava.

Pranje z mrzlo vodo pomaga - hladneje, tem bolje. Na pot je vredno vzeti s seboj termos z vodo, v kateri plavajo koščki ledu. Umivati je treba ne samo obraz, ampak tudi vrat - tako bo učinek močnejši.

Uporabite vonje

Znano je, da so kemične dišave šibkejše od naravnih olj. Vonj limone in grenivke poživi najbolje. Posekano sadje povoha, ko je zaspan. Če pri roki nimate svežih citrusov, lahko uporabite lekarniška olja. Vonj bora, brina, bergamotke poživi.

Ne jejte preveč

Težko je obdržati bistro glavo na polnem želodcu. Močno pojeden človek zlahka zaspi, zato ga pred dolgim potovanjem ni treba napolniti. Izkušenim voznikom svetujemo, da na pot vozijo ocvrta sončnična semena. Ne bodo vam pustili zaspati. Človek je narejen tako, da ne more hkrati jesti in spati. Toda semena so preveč enostavna hrana, ki bi jo lahko napolnili. Založite si lahko tudi žvečilni gumi, lizike z okusi mete ali kislega.

Če nimate moči za boj s spanjem, si raje dovolite 15-minutni spanec. Osvežil bo, odgnal utrujenost in lažje nadaljeval pot. Ne smete dlje spati, saj bo prišla faza počasnega spanca in se bo težko prebuditi.

Obstaja veliko načinov, kako ostati buden med vožnjo. Obstaja pa ena najbolj zanesljivih in zanesljivih poti - dobro spati pred daljšo potjo. Deluje brezhibno.