Zakaj Se človek V Spanju Trza In Trese, Tudi Ko Zaspi

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

Zakaj se človek v spanju trza in trese, ko zaspi

Zvečer greš spat, stisnjen v mehko posteljo. Kmalu bodo prišle težko pričakovane sanje, a nenadoma se zbudite z občutkom, da vas je nekdo potegnil za nogo ali potisnil. Vsi so se soočali s takšno situacijo, in to večkrat. Zakaj se človek v sanjah trese, kaj bi lahko bili vzroki za takšno vedenje in ali ni nevarno za naše zdravje?

Zaradi tega, kar človek trza v sanjah

Znanstveniki so že zdavnaj ugotovili, da je spanje kompleksen proces, sestavljen iz več faz. Če je bil vaš dan preveč naporen, vključno s telesno aktivnostjo, se boste do večera počutili utrujene. Zdi se, da je treba le spat - in spanec bo prišel skoraj takoj. Pravzaprav temu ni tako. Zaspanje poteka postopoma, prehod iz ene faze v drugo pa traja približno dve uri.

Zaspanje lahko traja približno dve uri

Najpogosteje se otroci in ljudje s kronično utrujenostjo ali v stresnem stanju v sanjah tresejo.

Zakaj se otroci v spanju trzajo

Faze spanja otroka in odraslega se bistveno razlikujejo. Globok spanec za odraslo osebo lahko traja do 2,5 ure, za dojenčka pa samo eno uro. Medtem ko površinska faza traja (imenuje se zaspanost), se lahko dojenček nasmehne ali smeji, premetava in obrača, nekaj reče. V tem času so možgani aktivni in vse, kar si otrok predstavlja in zapomni, se mu zgodi v resnici.

Med spanjem se lahko otrok vede aktivno: v takih trenutkih ga ne smete zbujati

Pogostost tega vedenja je neposredno odvisna od otrokovega temperamenta. Nekdo se v sanjah trza skoraj vsako noč, medtem ko je za nekoga to veliko manj pogosto. Dejstvo je, da nekateri otroci lahko hitro in enostavno vržejo tisto, kar se je zgodilo, drugi pa se dogodkov dolgo spominjajo in jih vedno znova podoživljajo. Toda težava je lahko v ravni duševnega razvoja ali v stanju centralnega živčnega sistema.

Da bo vaš otrok hitro in mirno zaspal, upoštevajte pravila:

1. Kopajte ga v topli kopeli pol ure pred spanjem. V vodo dodajte pomirjujoča zelišča, kot sta žajbelj ali meta.
2. Spremljajte temperaturo v spalnici. Najbolj udobna temperatura je + 20 ° C.
3. Pred spanjem preberite pravljico, nekaj minut se pogovarjajte o abstraktnih temah.

Razlogi, zakaj se odrasla oseba trzne, ko zaspi

Če živite izmerjeno in živite po režimu, bo tak pojav redek. Pogosto pa ga lahko opazimo pri tistih, ki se pogosto soočajo s stresnimi situacijami in psihološkim nelagodjem. Med fazo REM spanja lahko človek reagira na marsikaj naokoli: svetloba v sosednji sobi, glasna glasba in druge stvari lahko postanejo dražilne. Mišice se krčijo in tako je telo zaščiteno pred zunanjimi vplivi.

Stresne situacije pogosto vodijo v motnje spanja

Tehnično se zgodi, da zaspite in se vse mišice v telesu sprostijo. Možgani v tem času še vedno delujejo in opazijo, da se zdi, da telo izgublja oporo ali celo umira. Spanje je fiziološko podobno umiranju: padec temperature in tlaka, dihanje se upočasni. Možgani živčnemu sistemu pošljejo signal, zaradi katerega se skoraj vse mišice krčijo hkrati. V medicini se ta pojav imenuje spalni mioklonus.

Kako prenehati trepetati, ko zaspimo?

Ker je to naravni pojav, ga ne bo mogoče ustaviti za vedno. Lahko pa ga zmanjšate na minimum. Dobro prezračite sobe, pogosto počivajte in se sprostite na svežem počitku. Lahko se ukvarjate z jogo ali drugimi športi.

Poskusite se izogibati stresnim situacijam in stvarem, ki škodljivo vplivajo na čustveno sfero. Če to ni mogoče, si privoščite tople kopeli z aromatičnimi olji, pijte zeliščne poparke. Masaža pomaga, da se dobro sprostite.

Mačke so odlično zdravilo za stres in slabo voljo

Če se med spanjem zelo pogosto pojavlja trzanje, obiščite zdravnika, ki vam bo predpisal zdravila. Verjemite mi, to je boljše kot začeti situacijo. V mojem življenju je bilo obdobje pogostega stresa in pol noči nisem mogel zaspati zaradi takšnih tresenj: le sledili so si. Izkazalo se je, da če začnete s temi simptomi, lahko počakate na takšen pojav, kot je paraliza spanja, ki ga spremljajo halucinacije in napadi panike.

Video: zakaj se človek zdrzne, ko zaspi

Trzanje in trzanje med spanjem je zelo pogosta reakcija telesa. Sama po sebi ne bo škodovala, vendar je ta pojav tisti, ki kaže, da gre v vašem življenju kaj narobe. Prisluhnite temu signalu in poskrbite, da boste telesu dali počitek. Vso srečo!