Katera Hrana Vam Bo Pomagala, Da Se Ogrejete V Zmrzali

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

7 živil, ki vas bodo ogrela v vsaki zmrzali

V hladni zimski sezoni se lahko zunaj ogrevate ne samo z močnimi pijačami. Kalorična in zdrava, ta živila bodo hitro razpršila kri po telesu in vam dala varčevalno toploto.

Vroč borsch

Bogat vroč borsch vas bo ogrel in dodal energije. Bolje ga je kuhati na mastnem mesu - pri nizkih temperaturah je takšna hrana, ki ne le poteši lakoto, ampak se tudi popolnoma ogreje. Če običajno ne jeste prvih jedi, potem v hladnem vremenu ne zavrnite vročega boršča in koščka mastne svinjine ali jagnjetine v njem.

Bogata juha ali juha je odlična za potešitev lakote in ogrevanja. In če jim dodamo še tradicionalne ruske začimbe - hren in gorčico, potem se bo teža odstranila po obilnem obroku, nato pa bo med hojo po mrazu še topleje. In imuniteta vam bo hvaležna.

Maščoba

Nutricionisti vsem priporočajo, da pozimi jedo zaseko. Naravne beljakovine in maščobne kisline, ki jih vsebuje, so zelo potrebne telesu v mrazu. Maščoba, nasičena s koristnimi elementi, ogreje, izboljša delovanje srca in poveča imunost.

Samo maščoba vsebuje polinenasičene arahidonske maščobne kisline. Ni ga v nobenem drugem izdelku, je pa tako pomemben za normalno delovanje srčnega sistema. Ta kislina podpira tudi holesterol in hormonsko presnovo, zato na hladnem ne zavrnite sendviča s koščkom slanine. Njegova redna uporaba v zmernih količinah bo dala moč in izboljšala stanje telesa.

Morske alge

Če vas nenehno zebe, vas zebe, a hkrati dobro oblečeni - to jasno kaže na pomanjkanje joda. V svojo prehrano nujno vključite alge. Telo bo nasitilo z jodom, stalni občutek mraza pa se bo umaknil.

Alge niso bogate le z jodom - so pravo skladišče vitaminov skupine B, ki so potrebni za delovanje nadledvičnih žlez, ki proizvajajo adrenalinski hormon. Pomanjkanje tega hormona vodi do utrujenosti in slabe volje.

V zimskem mrazu je povsem mogoče razveseliti s porcijo alg. Samo bodite pozorni na dejstvo, da so morske alge v pločevinkah manj bogate z vitamini in hranili, imajo več aditivov za živila. Pridobite naraven, svež izdelek.

Ingver

Ta slavni koren je bogat z vitamini in ima protivirusne lastnosti. Kuhajte čaj s koščki ingverja - ne samo, da se boste takoj ogreli, ampak tudi podprli svoj imunski sistem. Telo se vam bo zahvalilo za takšno darilo in bo vedno v dobri formi.

Krompir

Krompirjevi gomolji vsebujejo veliko kalija, ki lahko izboljša prekrvavitev in pomaga pri težavah s krvnimi žilami. Vnos kalija izboljša krvni obtok v telesu, kar preprečuje zmrzovanje rok in nog.

Draga

Medu pijte pogosteje v hladni sezoni. Ne bo le ogrelo telesa, ampak vas tudi zaščitilo pred prehladi. Ne morete jesti medu tik pred sprehodom, bolje je, da ga jeste po prihodu z ulice.

Kaki

Zaradi velike količine vitaminov C, P, kalcija in drugih hranil je to sadje zelo priljubljeno. Namenjen je ljudem s težavnimi žilami. Kaki pomaga pri obvladovanju migrene in padcev tlaka, izboljša zdravje in daje življenjsko moč.

V hladnem vremenu to še posebej velja: kaki pomaga ohranjati toploto v telesu. Zaradi povečane vsebnosti kalcija se izboljša delo srca in posledično krvni obtok vztrajno kroži, ne da bi mrazu "zamrznilo" različne dele telesa.