Zakaj Se Ljudje Ne Spomnijo Sanj In Kako Se Lahko Spomnite Svojih Sanj

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

Zakaj se ljudje ne spomnijo sanj in kako lahko svoje sanje ohranite

Med nočnim počitkom se ljudje ne potopijo v pozabo, možgani nam kažejo različne sanje, med katerimi lahko živite celo življenje. Na žalost so po prebujanju številne nočne sanje pozabljene. Zakaj se to dogaja in kako to popraviti?

Zakaj se ljudje ne spomnimo sanj

Razlog, da se ljudje ne morejo spomniti svojih sanj, je v posebnostih možganske dejavnosti. Za zapomnitev besed sta odgovorni dve področji možganov: hipokampus in neokorteks. Če se ta področja redno in hitro sinhronizirajo, se bo oseba naslednje jutro spomnila svojih sanj.

Znanstveniki tudi vedo, da se sanje pojavijo le med REM spanjem. Obstaja pa zanimiva lastnost: v tej fazi se sinhronizacija med hipokampusom in neokorteksom pojavlja manj pogosto. Izkazalo se je, da možgani sami človeku preprečujejo, da bi se spomnil sanj. Znanstveniki še niso našli natančnega vzroka. Morda nas na ta način telo skuša zaščititi pred nepotrebnimi informacijami.

Vsi ljudje nimajo enake aktivnosti v hipokampusu in neokorteksu. Tisti, pri katerih ta področja možganov močneje delujejo, se pogosteje spominjajo svojih nočnih sanj. Druga skupina ljudi se skoraj nikoli ne spomni sanj - njihovi možganski predeli so manj sinhronizirani.

Kakovost spanja vpliva tudi na sposobnost spominjanja nočnih sanj. Če človek spi v zamašenju ali hrupu, se pogosto zbudi, je hitra faza spanja motena (saj so v tej fazi ljudje bolj dovzetni za zunanje vplive). Tudi če oseba vidi sanje, se jih verjetno ne bo spomnil zjutraj.

Hipokampus je odgovoren za spominjanje sanj

Zakaj se morate spomniti sanj?

Spominjanje sanj je lahko zelo koristno. Prvič, nočne sanje vplivajo na stanje osebe po prebujanju. Če je ponoči videl nočno moro, potem je malo verjetno, da se bo čez dan počutil srečnega. In obratno - prijetne sanje dajo pozitiven naboj za cel dan. Če si zapomnite svoje sanje, boste lažje razumeli, zakaj čez dan doživljate določena čustva.

Drugič, ponoči možgani prejemajo informacije, ki jih prejemajo podnevi, in jih spremenijo v sanje. Nočne sanje lahko prikažejo psihološko stanje človeka, jasno mu povejo, česa se boji in česa si želi, kaj mu zaseda misli. Analiza sanj pomaga v psihološki praksi in celo v primerih, ko se želite razumeti.

Slabo spanje vam lahko pokvari razpoloženje ves dan

Kako si zapomniti sanje

Tudi tisti, ki se sanj običajno ne spomnijo, se lahko urijo, da jih ohranijo v spominu. Najprej je treba pomisliti na pogoje spanja. Spite v temi in tišini, naj bo zrak v sobi svež. Poskusite dovolj spati in vstati brez budilke, saj vas ta močno spusti iz spanja in prepreči, da bi se česa zapomnili.

Če greste zvečer v posteljo, se nastavite spominjati sanj. Ko se zjutraj zbudite, si vzemite čas, da vstanete. Lezite in občutite nemoten prehod med spanjem in budnostjo. Poskusite dojeti sanje v glavi in se spomnite podrobnosti. Po prebujanju obvezno recitirajte sanje v glavi ali nekomu povejte.

Če se bojite pozabiti na sanje, položite zvezek in pisalo poleg postelje. Takoj po prebujanju zapišite vse, kar je shranjeno v vaši glavi. Če se ponoči večkrat zbudite, potem ne bodite leni in si zapisujte, saj se sanje običajno bolje zapomnijo sredi noči. Lahko tudi umetno prebujate, na primer pijete veliko vode pred spanjem.

Posnemite sanje, da si jih boste lažje zapomnili

Mnogi se zaradi načina delovanja možganov ne spomnijo nočnih sanj. Na srečo se lahko naučite zapomniti. Ni se treba razburjati, če se prvič ni izšlo: malo vaje in zagotovo se boste spomnili mnogih svojih sanj.