5 Neočitnih Stvari, Ki Bodo Izboljšale Delovanje Možganov

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

5 neočitnih stvari, zaradi katerih bodo vaši možgani delali bolje kot običajno

Človeško telo ima veliko zalog. Da pa bodo možgani delali čim bolj učinkovito, morate upoštevati priporočila, katerih izvajanje bo izboljšalo koncentracijo in posledično učinkovitost.

Svetloba

Zahteve glede razsvetljave so odvisne od vrste dejavnosti. Neustrezna osvetlitev lahko povzroči utrujenost in zaspanost, povzroči glavobol in poslabša vid. Študije kažejo, da potrebujete zmerno močno hladno svetlobo, da ste produktivni in aktivni, medtem ko topel sijaj svetilke z majhno močjo sprošča in vabi k počitku.

Kampiranje

Komunikacija z naravo pomaga pri sprostitvi in pridobivanju moči: sprehodi v parkih, izleti iz mesta, počitek v bližini vodnih teles. Zvoki narave blagodejno vplivajo na telo: petje ptic, šumenje listja, šumenje vode.

Za lajšanje živčne napetosti sploh ni treba dolgo časa biti na prostem. Če med odmorom počasi hodite po aleji 20–30 minut, se boste pomirili in dodali moči za nadaljnje delo. Glavna stvar je, da pripomočke in mobilni telefon pustite na delovnem mestu, da vas ne motijo pogovori.

Rokopisno pismo

S preprostim svinčnikom in papirjem je pozornost bolj koncentrirana kot tipkanje na tipkovnici. Ko ročno pišete besedilo, se aktivira mrežasti možganski sistem, ki filtrira vhodne informacije, izbere samo pomembne podatke in si jih lažje zapomni. Poleg tega lahko rokopis pomaga pri obvladovanju stresa in izboljša vokalne lastnosti.

sončni žarki

Vitamin D, ki ga koža proizvaja ob izpostavljenosti sončni svetlobi, ima zelo pomembno vlogo pri delovanju možganov in živčnega sistema. Ob pomanjkanju tega vitamina se poslabša spomin, pojavijo se duševne motnje in težave z zaznavanjem informacij.

Sončenje je treba odmerjati - presežek vitamina D negativno vpliva na kožo in telo kot celoto, vključno z vodenjem do kalcifikacije tkiv in upočasni delovanje možganov.

Dober spanec

Ustrezen spanec je ključ do dobrega zdravja in dobrega počutja. V stanju spanja se začnejo procesi obnavljanja in obnavljanja telesnih celic.

Neugodni pogoji za nočni počitek in pomanjkanje spanja negativno vplivajo na fizično in duševno stanje, neposredno pa vpliva na delovanje možganov.