7 Pravil, Ki Jih Je Treba Upoštevati Pri Obisku Kopeli

2024 Avtor: Bailey Albertson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:05

7 pravil za obisk kopeli, ki jih mnogi ne poznajo in nenehno kršijo

Ljudje se že tisoče let ukvarjajo z umetnostjo kopanja. Kopel so uporabljali Sumerci in Egipčani, Skiti in Vikingi, Perzijci in Slovani. Sčasoma so se razvila številna pravila, ki se jim bodo držala v prid.

Ne prihajajte na prazen želodec

Postopek kopanja je pomembna obremenitev telesa.

Lahka hrana z ogljikovimi hidrati je treba vzeti uro in pol pred kopeljo.

Ostanite doma, če je temperatura

Ogrevanje od zunaj bo dodalo skrbi organizmu, ki ga je bolezen oslabila.

Odločitev za parno kopel, tudi z nizko temperaturo, lahko negativno vpliva na zdravje: od vrtoglavice in omedlevice do izgube zavesti.

Ne jemljite s seboj kebabov ali alkohola

Poln želodec je nezdružljiv s kopeljo. Izpostavljenost visokim temperaturam povzroči odtok krvi iz notranjih organov, vključno z želodcem, na površino kože. Težka hrana bo začela vreti v želodcu in povzročala nelagodje.

Toplotna obremenitev vodi do refleksnega povečanja srčnega utripa in povečanja tlaka. Pitje alkohola bo povečalo obremenitev srca in krvnega obtoka, kar lahko privede do hipertenzivne krize, srčnega napada itd.

Poleg tega alkohol ugasne pozornost. V kopeli je to polno poškodb - lahko zdrsnete ali se opečete.

Pazite na padce temperature

Močan temperaturni kontrast je za telo stres, zato mora biti pripravljen na postopek. Potem ko ste na prostem v hladnem vremenu, pred obiskom parne sobe sperite pod toplo prho.

Postopki hlajenja po izhodu iz parne sobe naj bodo kratkotrajni. Ne skačite v bazen. Samo počasi potopite telo do vratu v vodo in pojdite ven. Dolgotrajno bivanje v bazenu lahko privede do prehlada.

Ne umivajte se pred kopeljo

Umivanje z gelom ali milom odstrani olje s površine, kar preprečuje opekline kože v parni sobi. In zaščitni milni film pa znojnim žlezam ne omogoča aktivnega delovanja.

Preden obiščete kopel, se sperite samo pod prho, po koncu parnega postopka pa je bolje, da se sperete z milom.

Bolje lagati kot sedeti

V tem položaju toplota kopeli enakomerno vpliva na telo. V ležečem položaju se mišice bolje sprostijo, obremenitev srca pa se zmanjša.

Ne bodi junak

Intenzivnost pretoka krvi v času bivanja v parni sobi se poveča, hitrost pulza lahko doseže 160-180 utripov na minuto.

Če občutite šibkost, omotico, slabost, morate takoj zapustiti sobo. Dolgotrajna izpostavljenost parni sobi lahko povzroči izgubo zavesti.